Sökresultat

Det stora knäböjs-fiaskot

Jag har ändå alltid ansett mig själv vara en person med rätt så starka ben. Jag menar, inte nog med att jag bär runt på över 90 kg dagarna i ända, dom är också stenhårda. Det är inte mycket fett på mina ben om man säger så. Dessutom tar jag tyngsta vikten på “rumpsparkmaskinen” på gymmet och är inte...

263296 17 maj 12:39

Inomhusträning!

Det är nästan så att jag skäms. Träna inomhus när vi äntligen (!) har fått sommarvärme! Jag vet, förlåååt… Men efter förra passets totala slem- och svettpärs, valde jag att låta kroppen ”av-acklimatisera” sig lite (heter det så?)  Det var märkligt nog (not…) lite ensamt på gymmet, men vem gillar ensamträning…?...

131645 14 maj 20:29

Styrketräning som håller i längden

Puh alltså, jag blir helt seg i huvudet av den här värmen. Kombinationen att försöka dra ner på socker + värme + jättelugnt på jobbet gör att jag går in i någon sorts hjärndvala och hamnar 5 sekunder efter i allt jag gör. Det bådar inte gott inför kvällens träningspass, som dagen till ära är ett dubbelpass...

263296 9 maj 15:51

Är vi på väg att skilja oss?

Hur vet man att något är värt att kämpa för, eller om man ska inse fakta och försöka hitta något som man tycker om och uppskattar mer? Jag pratar om löpningen nu alltså. Hittade ett inlägg som jag skrev för ungefär ett år sedan; Jag och löpningen – Som ett gift gammalt par. Redan då... Inlägget Är vi...

131645 11 februari 21:44

Min nivå just nu – 6 set marklyft!

Just nu känner jag hur ben och rygg, sakta men säkert, stelnar till. Hej, träningsvärk i benen. Det var lääängesen! ?? Vad är jobbigast? Löpning eller styrka? Rent spontant kan jag ju känna (sett ur ett historisk perspektiv) att löpintervaller alltid har varit jobbigare än styrkepass. Fast visst, på...

131645 21 januari 21:05

Grundträningen 2018

Efter årets sista lopp, som gick i början av november, ökade jag min veckodos löpning  och siktade på att springa ca 4mil per vecka. Det gick ganska lätt när det inte fanns ett enda lopp i sikte och det var bara till att harva på. Färre tuffa pass, men fler kilometer i antal. I oktober introducerade...

257397 3 januari 16:25

Uteritt Bosse

Även Bosse fick komma ut på uteritt idag. Vi begav oss till den andra grushålan och sedan in i skogen. Bosse fick trava genom vattenpölar och galoppera lite i skogen. Han hoppade och studsade och körde ner huvudet, men tyckte att det var jättekul att få galoppera.Han blev väldigt pigg av att galoppera...

173711 2 januari 19:25

Onsdagsträning

Igår kändes träningen mest tung och det var bättre tryck idag!Så skönt stt vara tillbaka och kunna göra cleans igen! Dagens pass: A. EMOM i 10 min 1 Clean 1 Hang Clean 75% of 1RM Squat Clean B. E2M i 12 min 3-5 Clean Pull Kipping Pullups/Hanging Leg raises C. E2M i 6 min 3x10m Farmers walk + 10m Farmers...

252834 13 december 2017

Clean & jerk – äntligen

Jag har inte gjort en squatclean sen i september, eftersom jag fick ont i knät efter Lidingöloppet men idag satte jag 50 kg utan större problem. Ingen smärta i knät! Tålamod och rehab ger resultat! Jerksen gick också helt okej. Dagens pass: 7 set av 1 Clean + 2 splitjerk (25,30,35,40,50,50,50 kg) Sen...

252834 11 december 2017

Testvecka och hur stark är jag?

Testvecka i boxen och jag har gjort allt utom turkish getups för de funkar inte med mina knän. Men i övrigt säjer testveckan att jag är inne i ett bra styrkeflow och ja, jag är rätt stark Sumomarklyft – 122,5 kg (130 kg på vanliga mark) Powerclean – 60 kg Pushpress – 62,5 kg Strikt press med kettlebell...

252834 7 december 2017