Löpning Kom igång 3 inlägg 3082 visningar

omstart efter seg förkylning

Sofie
1982 • Dalby
#1
20 november 2014 - 08:42
Gilla 
Hej! Jag behöver tips och råd för nå känns det så trögt.

Efter snart två månader med halsont och hosta som kommer och går så har all löpträning mer eller mindre uteblivit. I somras var all löpning fantastisk och jag kom ut jätteofta. Under hösten har jag varit ute totalt tre gånger och den där härliga känslan uteblir och nu känns det mest tungt och jobbigt bara jag tänker på det . Jag promenerar och cyklar i vardagen, men mina löprundor där man svettas och blir andfådd vågar jag mig inte på alls.

Hur gör ni för att inte tappa gnistan under en längre förkylning?
1968 • Löddeköpinge
#2
20 november 2014 - 09:58
Gilla 
Det är lite tufft att komma tillbaka. Det är ju likadant efter en skada.
Man måste bara försöka få in i skallen att man inte är på den nivån man var på innan utan ställa in hjärnan på en omstart.
Man får sätta nya mål och delmål och helt enkelt radera sina gamla farter och mängder.
När du sedan springer dina första korta turer så välj en fart som känns behaglig så kan du ändå få en fin känsla. Sedan när du börjar märka en förbättring så är det plötsligt kul igen.
Men de där 3-4 första turerna är viktiga för att komma igång. Sen rullar det på igen.

Lycka till!
Sofie
1982 • Dalby
#3
20 november 2014 - 18:10
Gilla 
Tack tack. Provade försiktigt nu ikväll och blir det inte värre med hostan så kanske man rent av kan ta runda nummer två snart...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.