Löpning Träning 7 inlägg 2408 visningar

fett vs kolhydrater

Tomas
1974 • Göteborg
#1
20 september 2008 - 10:18
Gilla 
Har läst en del artiklar och även trådar här om lågpulsträning och ett av syftena ska vara att man lär kroppen att förbränna fett istället för kolhydrater. Jag har dock inte lyckats hitta någon förklaring till (eller helt enkelt inte förstått) varför det är bättre att använda fett som energi. Finns det någon här på forumet som sitter inne med kunskaper och kan ge en begriplig förklaring?
Rikard S
1984 • Bankeryd
#2
20 september 2008 - 10:51
Gilla 
du har betydligt mer fett att ta av än du har kolhydrater. därför är fett bättre att använda som energi, du blir helt enkelt uthålligare.
Jennie
1976 • Kållered
#3
20 september 2008 - 16:24
Gilla 
Kolla in senaste numret av "Fighter", en artikel där tog upp just det här på ett bra sätt. Det handlar bland annat om hur olika kolhydrater påverkar blodsockerhalten och därmed insulinnivån mm. Artikeln var väldigt överskådlig och lättbegriplig, tycker jag.
1967 • www.sapiens.se
#4
20 september 2008 - 16:47
Gilla 
Sen så beror det ju på hur långt man ska springa. För sträckor upp till halvmaran funkar det finfint att gå på kolisar. På maran däremot så är det guld värt att kunna ha en bra fettförbränning också eftersom de flesta håller på ett tag...
Per Lantz
1970 • TABERG
#5
20 september 2008 - 17:23
Gilla 
Men ibland hjäper inte ens en helt fantastisk fettförbränning.
http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w

Trodde jag var trött i slutet av senaste genomförda maran, men nääää...jämfört med de här triatleterna var jag knappt uppvärmd.
Bengt
1979 • Vallentuna
#6
20 september 2008 - 20:05
Gilla 
Per: ojojoj... Jag som oxå tyckte jag var trött efter stockholm marathon.
1960 • Skåne
#7
22 september 2008 - 21:24
Gilla 
Tomas - man ska nog se det för vad man är ute efter. För den som långlöper så borde det vara fördel av att träna lågpulslöpning och samtidigt även välja ett ätande för att anpassa kroppen för maximalt att hämta energi från fettsyrornas nedbrytning, detta istället för att tömma glykogendepåerna på ett par timmar och springa in i väggen.

Fördelen med att hämta energin från fettsyrornas nedbrytning är den att du har i princip ett outtömligt energiförråd med dig. I alla fall lär man få andra problem innan det energiförrådet är tömt.

Trialthondamerna i youtuben har nog andra problem. Vätskebrist, saltbrist, kramp osv. Ser otäckt ut.
 annons
 
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
 annons