Adam Bitén

Adam Bitén

1977 • Skellefteå

Adam Bitén

Född 1977, bor i Skellefteå har tränat 146 timmar 28 minuter hittills i år.

Gubbe som försöker hålla hängbuken borta.

PB
5 km = 17:40 (Broarna Runt 2019)
10 km = 37:50 (Midnight Maraton 2019)
20 km = 1:20:32 (Kraftjoggen 2014)
21,1 km = 1:29:34 (Midnight Marathon 2016)
LL15 = 1:01:28 (2015)
LL30 = 2:21:06 (2014)
42,2 = 3:28:25 (sthlm 2013)

Målsättning:


Medlem sedan 31 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
120 min, I119,2 km • 6:04 m/km
120 min, I119,2 km • 6:04 m/km
Segt, ingen energi riktigt. Magsyra sista timmen. Mkt lätt pass.
27
28
10 km maratonfartish17,5 km • 4:49 m/km
10 km maratonfartish17,5 km • 4:49 m/km
Plus 40 min upp- och nerjogg. Svårt veta vad marafarten ligger på. Siktade på 4:...
28
29
Lunchrunda med Ante13,0 km • 5:27 m/km
Lunchrunda med Ante13,0 km • 5:27 m/km
Alltid lika trevligt kuta med Ante. Lugn runda på trötta ben. Ante bestämde fart...
29
30
3x travet10,9 km • 5:48 m/km
3x travet10,9 km • 5:48 m/km
60 min lätt fartlek. Varv 1; I1, varv 2; I4, varv 3; I1.
30
31
31
2
120 min I117,4 km • 6:40 m/km
120 min I117,4 km • 6:40 m/km
Falcon trail, typ. Idag var det väldigt segt. Tävlingen och förmiddagens trädgår...
2
v. 22
Löpning:
90,2 km
Total tid:
8:27:35
Vecka 23
3
3
4
Lunchjogg med Ante11,9 km • 5:18 m/km
Lunchjogg med Ante11,9 km • 5:18 m/km
60 min I2 uppför Getryggen med tryck uppför "Huldrahöjden".
4
6
Falkträskrundan16,0 km • 6:15 m/km
Falkträskrundan16,0 km • 6:15 m/km
85 min I1, 15 min I3. Fy fan. Idag var det bara att överleva. Trötta ben, sol, o...
6
7
7
8
TTT25,6 km • 6:19 m/km
TTT25,6 km • 6:19 m/km
Varmt men gick ändå ok. Glatt gäng och bra med vätskestationer.
8
9
60 min I314,1 km • 4:17 m/km
60 min I314,1 km • 4:17 m/km
Helgens värme, löpning och arbete tog ut sin rätt. Höll pulsen nere och tempot u...
9
v. 23
Löpning:
80,6 km
Total tid:
7:22:20
Vecka 24
10
10
11
Morgontröskel7,3 km • 4:04 m/km
Morgontröskel7,3 km • 4:04 m/km
Lättare tröskel. 30 min I3 före frukost och Stockholm. Stelt första 1,5 km sen s...
11
12
12
13
Vitbergstian, I59,5 km • 3:52 m/km
Vitbergstian, I59,5 km • 3:52 m/km
Nöjd. Hade rätt bra tryck hela vägen. Återhämtade mig bra efter backarna, även o...
13
14
3km I3, 2km I4, 1km i5, 4x200 max11,5 km • 5:35 m/km
3km I3, 2km I4, 1km i5, 4x200 max11,5 km • 5:35 m/km
Grus runt Mobacken. Segt idag. Mkt fart den här veckan. 3 km @ 4:15 2 km @ 3:5...
14
15
15
16
12 x 1000, I416,6 km • 5:00 m/km
12 x 1000, I416,6 km • 5:00 m/km
Med Ante. 60s gåvila. Siktade på 4:00 men gick lite snabbare, runt 3:55. Kontrol...
16
v. 24
Löpning:
59,0 km
Total tid:
4:50:42
Vecka 25
17
90 min I113,0 km • 7:15 m/km
90 min I113,0 km • 7:15 m/km
Stig, P3-dokumentär och lite backe i spöregnet (500hm), med tryck uppför ”väggen...
17
18
20 I1; 2x2,5km I5; 15 I111,4 km • 4:49 m/km
20 I1; 2x2,5km I5; 15 I111,4 km • 4:49 m/km
Fy vad tungt det var ikväll. Hjärnan vägrade sticka ut men men rätt övertalning ...
18
19
75 min I113,2 km • 5:47 m/km
75 min I113,2 km • 5:47 m/km
Getryggen. Mkt bättre känsla ikväll. Lätt och piggt.
19
20
30 I1, 30 I2, 20 I4, 10 I117,9 km • 5:02 m/km
30 I1, 30 I2, 20 I4, 10 I117,9 km • 5:02 m/km
Låg puls. Gick lätt på I1. Jobbigare med pulsen desto högre zon. Hade svårt att ...
20
21
21
22
22
23
Långpass24,7 km • 6:34 m/km
Långpass24,7 km • 6:34 m/km
Skönt att få ut midsommarens synder ur kroppen. 800hm lugn jogg på vitbergets st...
23
v. 25
Löpning:
80,2 km
Total tid:
7:57:21
Vecka 26
24
Lunchmil; I111,1 km • 5:50 m/km
Lunchmil; I111,1 km • 5:50 m/km
Lite backig asfaltrunda. Länge sedan jag sprang asfalt.
24
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
29,3 km
Total tid:
2:33:42